1 、眼睛是重要的视觉器官

眼睛是容貌美的重点标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的知眼睛，不但能够增添容貌魅力和风采，而且能掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此把人的双眼称为是”美之窗“。

2 、眼睛是获取信息的源泉

眼睛是人类感观中最重要的器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。如：读书认字、看图、看电视、看人物、欣赏美景等都要用睛到眼睛。眼睛还可以辨别不同的颜色、不同的光线、不同的物体等。

3 、眼睛和人们的生活息息相关

日常的学习、生活、将来的择业就业都是和眼睛密不可分的，当然好的视力也是很重要的，因为很多的岗位都是对视力有足够的要求的，如当兵、公务员、飞行员等都是对视力有一定的要求的。

1 、 用眼距离过近

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。

2 、强光或弱光照射

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

专家建议

眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的。视力健康影响着我们的生活和学习。

那么呵护眼睛，保护视力，我们应该怎么做呢？

保护视力方法，建议收藏！

1 、保持正确读写姿势

在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差，总是躺着或趴着看书写字，家长和老师要及时阻止并纠正。

2 、用眼注意光线亮度

建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼睛调节放松。

3 、光线不能过暗过亮

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

4 、户外运动非常重要

建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。

5、控制电子产品时间

长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害，使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。

6、用眼注意劳逸结合

看书写字长时间近距离用眼，睫状肌一直处于紧张状态，得不到放松，会造成视疲劳。建议每学习40到45分钟就停下来休息10到15分钟，看看远处，让眼睛放松一下，每天累计不宜超过一个小时。

7、避免不良读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、摇动的、车厢内光线灰暗或者阳光直射等情况下看书写字，使用电子产品。

8 、孩子饮食需要均衡

孩子饮食需要均衡

青少年应该做到不挑食，不偏食，但是要避免摄入过多的糖分。

9 、吃对眼睛有益食物

多吃对眼睛有益食物

与眼睛发育密切相关的维生素有维生素A、维生素B、维生素D，还有钙、铁、铜、硒等矿物质。多吃鱼类、豆类、鸡蛋、水果、绿叶的蔬菜，这些食物都对视力有好处。

10.、有正确的作息时间

小学生每天晚上的睡眠时间需要十小时，初中生是九小时，高中生八小时。

孩子每天学习，使用电子设备，长期下来对眼睛会造成一定的伤害，比如眼睛干涩、酸痛、眼疲劳，甚至近视。

 一旦出现视物模糊的症状，如看不清字、看不清黑板、孩子闷，要及时告知家长，家长应该带着孩子去眼科门诊，让专业医生检查和给出建议，做到早发现、早诊断、早纠正，预防即使进一步加重。